アジャスタブルベンチの人気7アイテムのおすすめ比較ランキング。
アジャスタブルベンチの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、レビューまで紹介します。
この記事では効率的に身体を鍛える際に役立つ筋トレ補助器具『アジャスタブルベンチ』についてご紹介します。厳選したおすすめ商品もご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。
目次
そもそも、アジャスタブルベンチとは?
アジャスタブルベンチとは、adjustable＝可変式ベンチといいます。
つまり角度調整が出来るベンチのことを言います。
フラットベンチと違い、特徴はインクライン（角度アップ）やデクライン（角度ダウン）にすることで、トレーニングのバリエーションを増やすことが出来ますよ。
実は、最初にフラットベンチを選択せず、アジャスタブルベンチを選択しておくと後々の奥深さが分かってくると思います。
微妙な角度で筋肉の収縮は全く違うものとなってくるので、身体の反応も恐ろしく違ってきますし、良いものはやはり選択していくべきです。
別名で、マルチポジションベンチやインクラインベンチ、マルチアジャスタブルベンチともいわれていますね。
おすすめのアジャスタブルベンチの選び方
アジャスタブルベンチの耐荷重
これはアジャスタブルベンチを選ぶ上でもっとも重要なポイント。
アジャスタブルベンチを使う上で耐荷重が基準に満たないものを購入してしまうと、怪我のリスクが高まります。
筋トレの動作の途中でアジャスタブルベンチが重さに耐えられなくなったら間違いなくウエイトが自分に落下してくることになるので、最悪の場合は死に至るでしょう。
ですので耐荷重は必ず確認するようにしてください。
提案する耐荷重の基準は200kgです。
200kgあれば、多くの方の場合は安全に筋トレを行うことが出来るはずです。
実際にはあなたの体重と扱う可能性のある最大重量をプラスした重量よりも耐荷重が上回るアジャスタブルベンチを選んでください。
角度調節の方法
アジャスタブルベンチの最大のメリット言えば「シートの角度を自由に変えられること」
これは全アジャスタブルベンチに共通しているものです。
ですが、その角度を調節する方法はアジャスタブルベンチによって異なります。
その中でおすすめしたいのは「ワンタッチ」で角度を調節できるアジャスタブルベンチ。
アジャスタブルベンチを使う際は頻繁に角度を調節することになります。
筋トレの部位によっては種目ごとに角度を調節することになる場合もあるでしょう。
微妙な角度の違いで筋肉への刺激が変わるので、アジャスタブルベンチを手に入れたら角度を調節するのはお決まりになるはず。
アタッチメントの有無
アジャスタブルベンチを選ぶ時に見るポイントとしてアタッチメントの有無も確認しておくと良いでしょう。
アジャスタブルベンチに付属してくるアタッチメントとして代表的なのは「レッグエクステンション/カール」と「プリーチャーカール台」です。
アタッチメントがあることによって筋トレの幅がさらに広がるので、豊富な筋トレを自宅でも行いたいという方はアタッチメントが付属しているものを選ぶといいでしょう。
おすすめアジャスタブルベンチはこの2つのアタッチメントが付属しています。
アジャスタブルベンチ本体の大きさ
アジャスタブルベンチは自宅に置くわけですから、アジャスタブルベンチ本体の大きさは把握しておく必要があると言えます。
基本的には公式サイトやAmazonなどに情報が乗っているので、購入を決める前に必ず確認しておくようにしましょう。
また、自宅のスペースにはアジャスタブルベンチ本体の大きさよりも余裕をもっておくことをおすすめします。
アジャスタブルベンチのおすすめ人気比較ランキング
第7位 リーボック(Reebok) リーボックデッキ RSP-16170
やや重量は有りますが、安定性は抜群です。
本体高さも、足の折りたたみ機能で低くなります。
総じて、トレーニング用は勿論、便利に使えるので、これは良いと思いました。
未使用時の保管にも、存在感が強調されず、いい感じです。
第6位 Bowflex(ボウフレックス) 5.1 アジャスタブルベンチ 6段階
質にこだわった存在感あるベンチで、やる気がみなぎる最適な一台です！6段階の角度調節ができ、様々なトレーニングに対応。
キャスター付きなので、移動しやすいのがポイントです。
第5位 ALINCO(アルインコ) 3WAY アジャスタブル トレーニングベンチ 7段階
第4位 BARWING(バーウィング) 4WAYトレーニングベンチ アジャスタブルベンチ
第3位 BARWING(バーウィング) デクラインベンチ インクラインベンチ
全面接地で横揺れ防止！700kgの荷重試験済み！日本人の体型に合わせたモデルで日本人の体型に合わせたモデルになってます！より使いやすく、より効果的なトレーニングができるよう、シートの形状にもこだわっています。
第2位 FITMATEトレーニングベンチ 腹筋 フォールディング フラットインクラインベンチ
折り畳んだ時の寸法は約87 x 43 x 24 cmで、狭い場所に保管でき、ご自宅での利用に最適です。3段階に調整可能なシートパッドと、7段階に調整可能な背もたれを組み合わせることで、21の運動ポジションにすることができます。レッグホルダーは3ステップに調節できます。
第1位 [リーディングエッジ] マルチポジション フラットベンチ インクライン
それにより、重量のあるダンベルトレーニングなどの際にもしっかり背中を支えることが可能となりました。
アジャスタブルベンチのおすすめまとめ
アジャスタブルベンチは自宅トレーニングに励む多くのトレーニーたちにとって心強い味方です。ダンベルやバーベル、拡張アタッチメントを加えて購入すれば身体中の多くの部位を効率的に鍛えられます。
この記事を参考にぜひご自身にぴったりのアジャスタブルベンチをみつけてください。
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